jak nie

no może aż tak mocny to nie jest :) ale czy po stacku jak wezme pojedyncza forme kreatyny beda efekty? Czy bede musiał brać mocniejsze odzywki ?

Przy takiej masie 3500 kcal żeby utrzymać wagę ,czyli koło 4000, żeby rosnąć :-) ale od pewnych wartości można zacząć. Nie będzie Ci trudno ( w sensie problemy gastryczne), jeść tyle kcal na tylko 3 posiłkach, dużo białka w 1. warzyw mało Jak musisz uważać na węgle to zastosowałbym albo rotacje, albo podbił tłuszcze do około 1,5 g na kg

30 podciągnięc to ja robiłem jak miałem 7 lat i nie potrzebowałem do tego metki , proponuję precyzować pytania bo trening z ciężarem własnego ciała może być różny

Napisałem, długofalowo, jak weźmiesz przed startem to nic Ci nie da, 2 miesiace to takie minimum by coś zauważyć

Dzieki. To pewnie braleś tak w dni w których ćwiczyleś?a jak w dni w które nie ćwiczyłeś? Masa, masa i jeszcze raz MASA

dwa tygodnie bez przerw jak przy clenbuterolu,zacznij 1dzien 2x3mg jesli nic ci nie bedzie wchodzisz 2x4mg, 3x4mg , 4x4mg na dawce 4x4mg lub 2x8mg lecisz do konca cykliku

jak chcesz tylko nasilic transport kretki to 2x8mg stykna.. mozesz ciagnac caly cykl, choc nie wiem czy jest sens brac po wysyceniu komorek

[...] diete wysokobialkowa, z wyliczeniem, obcinaniem wegli, odstawieniem chleba, maki itp. nawet sie czasem bawie z ig;) a ts chcialem po to by miec energie do aerobow + jakis tam wspomagacz w sobie. oczywiscie, ze nie traktuje ts jak tabletek na wyglad:/ oczywiste, ze dopiero dieta+aero cos dadza. pewnie sama dieta wystarczy, ale chcialbym [...]

Ja zaczołem brac jeszcze zanim zaczołem cwiczyć,bo musiałem wygladac na wiekszego.Miałem miec walke w gimnazjum z takim mutantem i musiałem jakos wzbudzic w nim groze.Nie srałem przez 3 tygodnie i piłem 6 litrów wody dziennie,normalnie byłem wielki .Wyszedłem na niego bez koszulki i jak zobaczył moje wielkie ciało to wydygał i oddał mi wreszcie [...]

Nie mam wlasnie dietyale jem duzo ryżu i nabiału codziennie jogurtów jak najwiecej itd:)

To fajnie masz. A mnie interesują ładne dziewczyny i szybkie samochody ale się tym nie chwale tak jak Ty swoimi pasjami z gory dzieki za odpowiedzi Za odpowiedzi A Ty o coś zapytałeś?

nie ma problemu z odbiorem osobistym, jutro wrzuce foto supli jak ktos zainteresowany czyms?

Stary wez ogarnij podstawy, diete jakas podstawowa sobie ułuz dobry trening i tyle. Nic wiecej Ci do szczescia nie potrzeba a kasa na suple teraz to jak w błoto...

Po pierwsze kreatyna to suplement a po drugie to na masę jest dieta a nie odżywki czy suple :)Dział odżywianie a jak masz jakieś braki to wtedy uzupełniasz białkiem czy weglowodanami to zależy czego Ci brakuje w diecie :)

ludzie mają średnie nastawienie bo pisze na nim SFD jak by go wsypali do OLIMP nawet byś nie wiedział :-))

rozumiem :) mi zalezy na efektach a nie na marce i oczywiście żeby jakoś smakowało ;P a jak z działaniem ?

Na ginekomastie już nic nie pomoże, trzeba operować, jesli lipomasta to zejście z tkanką tłuszczową, musisz badania sobie porobić jak sprawa z hormonami wygląda.

Myślę, że można spróbować już budowy masy mięśniowej. Mięśni nie ma zbyt wiele, a poziom tkanki tłuszczowej jest w miarę niski. Dobrze jednak jakbyś wrzucił również zdjęcia bokiem i tyłem. Jeżeli wcześniej redukowałeś, to można wyjść z redukcji tak jak masz opisane powyżej, czyli wydłużając ją trochę, lub od razu wejść na zerowy bilans [...]

no spoko wpadaj do Wroclawia na degustacje;)Jak pijesz mleko to nawet jakos smakuje ale z woda to mi kompletnie nie wchodzi.

Heh, widze że tu mała sprzeczka Według mnie Patrykowi chodziło bardziej o to, że jak ćwiczysz brzuch i mięśnie brzucha są lepiej widoczne, to optycznie wydaje się że mniej tłuszczu na brzuchu masz Więc panowie radze skończyć tą dyskusje, bo ona nie wnosi nic do tematu i jest troche bez sensu i wynikła z powodu że ktoś kogoś źle zrozumiał